Acción que gran palabra!
Es un hecho o acto que realiza una persona, con un fin determinado. Esto implica actividad, movimiento o cambio en un ámbito específico y que afecta, incluye o comparte con otras personas. En su oposición está la quietud.
Para comenzar con este tema te traigo a la mesa el postulado de la Primera ley de Newton o ley de la inercia:
“Todo cuerpo permanecerá en reposo o con un movimiento rectilíneo uniforme a no ser que una fuerza actúe sobre él”, por ejemplo en el fútbol la pelota se mantiene quieta o en una dirección, hasta que un futbolista la patea hacia otra dirección y ésta seguirá en ese nuevo movimiento hasta que algo se interponga nuevamente.
Pero ¿cómo aplicamos esta ley en el comportamiento humano?
Tu tendencia seguirá en quietud o haciendo lo mismo (avanzando en la misma dirección) a menos que algo externo te haga despertar.
Y ese algo es ese deseo o sueño a cumplir!!
En el post anterior te hablé de los sueños, pudiste hacer tu mapa de intereses para así poder identificarlos?
Si no lo hiciste te invito a que lo leas:
3 claves para convertir tus sueños y aspiraciones
Te he dado tiempo para que elijas el sueño o deseo que consideres que más puntos une en tu vida o más satisfacciones puede traerte.
Ahora necesitamos llevarlos a la acción!!
Los 3 conceptos estratégicos
Es importante que tengas un orden para realizar las cosas, aquí te cuento el camino que puedes hacer para armar un plan y empezar ahora!
- Metas / Objetivos:
Y las preguntas son ¿Cómo te ves dentro de 5 años? ¿Estás trabajando en base a eso que quieres alcanzar para esa fecha? ¿Qué quieres lograr con esos cambios?
Para ello es necesario que pienses en tus metas, es el fin al que se dirigen las acciones o deseos de una persona.
Algunas de las metas que sueñas alcanzar podrían ser:
- Correr la maratón de 10000 km dentro de un año.
- Obtener título de practitioner en PNL este año.
- Lograr hacer 10 minutos de meditación por día.
Plantear primero los objetivos, ayuda a que te ordenes mejor, a poder expresar con palabras y mentalizarte con que fin lograr este sueño. Es la razón por la que estás realizando estas acciones de corto, mediano o largo plazo.
Pregúntate ¿Cuál es la meta de tu sueño o proyecto?
Estos serán la base para armar un sencillo proyecto, permite organizar, fijar prioridades, definir estrategias y así ir verificando los avances.
- Hábitos:
Una vez que tengas la meta, llegó el momento de la acción y con esto la premisa de no bajar los brazos!!.
Al principio comenzaremos con entusiasmo pero luego éste decaerá.
Es por ello que ahora te traigo este concepto de “Generar Hábitos”, es muy importante para no abandonar.
Buenos hábitos: Son comportamientos repetidos y sostenidos en el tiempo, que te llevarán hacia la meta.
Ejemplo: Cuando eras niño tus padres te lavaban los dientes, a medida que creciste comenzaste a realizar esta tarea con ayuda de ellos, luego ellos te supervisaron y al último tomaste esta actividad como propia.
Para todas las actividades es necesario generar un hábito para no abandonarlo. En el post anterior hablé que a veces tomamos como excusa la falta de tiempo, toma como hábito levantarte una hora antes, o bloquear tu agenda para poder avanzar en tu plan!!
Lo importante es hacerlo día a día, de a poquito ir aumentando la exigencia hasta poder lograrlo con naturalidad.
Otro gran punto a tener en cuenta es la Fuerza de Voluntad, como impulso interno que nos lleva a vencer los obstáculos y a lograr nuestras metas.
El camino para alcanzar cualquier objetivo son: La Constancia, concentración y los Buenos hábitos, pilares de la Disciplina!
- Motivación
Entonces hablando de Disciplina, ¿cómo podés anclar la motivación para la misma?.
La motivación es la causa o factor interno que mueve a la persona y la incita a una acción. Es un estado interno que activa, dirige y mantiene una conducta.
Existen muchas “Teorías de la motivación”, entre ellas encontramos a Maslow que se basa en una jerarquía de necesidades y factores que motivan a las personas; esta jerarquía identifica cinco categorías de necesidades y considera un orden jerárquico ascendente de acuerdo a su importancia para la supervivencia y el crecimiento. Éstas se pueden dividir en 5, de manera ascendente: Fisiológicas, seguridad, sociales, estima, autorrealización.
Con lo cual tienes que explorarte como si fueras un iceberg y bucear hacia adentro, aquello que no se ve, cual es la necesidad que deseas satisfacer, para que tu meta se dirija allí y así motivarte.
Pero lo cierto es que si llevas a tu mente consciente, sobre cuales son las cosas que te motivan para activarlas, vas a poder activar mecanismos que te ayudarán.
Algunos tips, es más fácil generar motivación cuando generas buenos hábitos en los siguientes aspectos:
- Trata de mantener pensamientos positivos. Esto genera la ley de la atracción que hablé en el artículo anterior.
- Mantiene una alimentación saludable: pensamos y decidimos en base a lo que comemos. Podemos procesar información más rápido.
- Realiza actividad física: esto activa neurotransmisores y generan felicidad!!
En Resumen:
Primero colócate metas alcanzables, basadas en tus deseos.
Genera hábitos, propone todos los días realizar una parte de lo que te mencioné, apela a la Fuerza de voluntad como camino para alcanzar cualquier objetivo, usa la Constancia, la concentración y los Buenos hábitos.
Todo esto te generará una automotivación y así provocarás un círculo Virtuoso!!
“Ayer fue un sueño, hoy es esfuerzo, mañana serán logros”
Comentanos:
¿Cómo es tu fuerza de voluntad? ¿Cómo te resuena la disciplina? ¿Piensas que la motivación puede traerte felicidad?
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